Tag 4 in Turin 2006
Workout #3
Ihr habt bis jetzt fleißig mitgemacht und vermutlich (so wie der Rüdnitzer) in dieser Woche 4,5 Kilogramm abgenommen. Deshalb kommen wir jetzt zum Ende unseres kleinen Übungszyklus:
Eine Übung in der Rückenlage:
Zieht die Füße an den Po und hebt 10 mal das Becken.
(Cindy Crawford “Shape your body” Workout #3)
Wichtig bei allen Übungen ist natürlich, dass ihr immer ausreichend trinkt, damit der Hämoglobinwert nicht so hoch steigt. Sonst geht ‘s euch wie der Evi Sachenbacher.
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